0157 / 50716196
KONTAKT
Persönlichkeitsentwicklung und therapeutische Begleitung
Sie möchten Hindernisse, die sich Ihnen im Alltag in den Weg stellen, wegräumen, eigene Grenzen erweitern und
schauen, was noch geht? Ihre Intuition sagt Ihnen, dass es da noch etwas anderes geben muss?
Nutzen Sie ein vertrauliches Gespräch in einer
Krisensituation, wenn:
•
Ein Thema oder ein Symptom Sie immer wieder
einholt bzw. Ihnen zu schaffen macht.
•
Da etwas ist, das Ihrer persönlichen
Weiterentwicklung im Weg steht und das Sie
gerne analysieren wollen.
•
Sie gestresst, überlastet oder erschöpft sind.
•
Sie unter depressiven Verstimmungen,
wiederkehrenden sorgenvollen Gedanken oder
psychosomatischen Symptomen leiden.
Krisenbewältigung
Krisen und ungewollte Veränderungen gehören zu unserem Leben dazu, ob wir wollen oder nicht. Sie erreichen uns unvorbereitet und unverhofft, manchmal wirbeln sie uns aus der Bahn und wir fühlen uns überfordert und hilflos. Doch Lebenskrisen bergen Chancen, wenn wir uns mit ihnen auseinandersetzen und ihre Botschaft verstehen.Bedürfnisse verstehen
Symptome können als nonverbale Sprache des Körpers und als wertvolle Rückmeldung über dahinter liegende Bedürfnisse verstanden werden; es sind „Lösungsversuche“, die allerdings häufig einen hohen gesundheitlichen „Preis“ haben.Achtsam, empathisch und wertschätzend
Jeder Mensch ist Expertin bzw. Experte für sich selbst. Ich begleite Sie achtsam, empathisch und wertschätzend auf dem Weg zu Ihren innewohnenden Kräften, Bedürfnissen und Kompetenzen.Persönlichkeitsentwicklung - mehr Lebensfreude
Mit Zuversicht und gestärkt durch wiedergefundene Ressourcen kehren Sie entlastet in Ihren Alltag zurück, beschenkt durch mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
JANA GOTTSCHALK
Systemische Beratung
Die Systemische Beratung schaut nicht nur auf das einzelne Individuum, sondern bezieht das Umfeld (z.B. die Familie, Freunde, Kollegen etc.) gedanklich mit ein. Eine „Störung“ oder ein Symptom hat immer eine wichtige Aufgabe für das System und sorgt für den Systemerhalt. Ziel ist es daher, herauszufinden, wofür ein Symptom steht, um dann neue Perspektiven einzunehmen und verändertes Verhalten zu ermöglichen.Therapeutische Begleitung
Im Bereich der therapeutischen Begleitung schauen wir gemeinsam, welche familiären, beruflichen oder persönlichen Themen an der Entstehung bzw. der Aufrechterhaltung des Problems beteiligt sind. Grundlage ist das persönliche Gespräch und der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung. Sie bestimmen, wo es für Sie hingehen soll. Ich mache Ihnen Vorschläge, wie wir methodisch vorgehen können. Meist geht es darum, Symptome zu verringern oder zu beseitigen und die Lebensqualität zu verbessern. Ich nutze Methoden aus der Gesprächs-, der systemischen und der Verhaltenstherapie. Manchmal ist es hilfreich, Sachverhalte oder Zusammenhänge zu visualisieren, z.B. in Systemaufstellungen, um ein gemeinsames Verständnis zu entwickeln. Gerne leite ich Sie auch in verschiedenen Entspannungsmethoden an oder zeige Ihnen Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit.
Persönlichkeitsentwicklung und therapeutische Begleitung
Manchmal braucht es eine über ein Coaching hinausgehende Begleitung, z.B., wenn sich erlebte Einschränkungen
oder „Störungen“ bereits über einen längeren Zeitraum hin manifestiert haben, oder immer wiederkehren, etwa
bei depressiven Verstimmungen, sorgenvollen Gedanken, psychosomatischen Symptomen oder schädlichen
Gewohnheiten. Eine therapeutische Begleitung ist auch sinnvoll als begleitende Maßnahme einer medizinischen
Behandlung.
Depressive Verstimmungen
Sie fühlen sich manchmal traurig und niedergeschlagen, haben an nichts mehr wirklich Freude und das Gefühl, schon bei kleinen Anstrengungen antriebs- und energielos zu sein? Dann könnten Sie unter depressiven Verstimmungen leiden. Depressive Verstimmungen sind häufig genetisch bedingt und treten oft in Übergangsphasen unseres Lebens auf, z.B. nach Trennungen, Verlusterfahrungen, Jobwechseln oder Umzügen.Überlastung und Überforderung
An Sie werden hohe Anforderungen gestellt und Sie müssen viel Kraft und Energie aufwenden, um alles im Griff zu behalten? Sie haben manchmal das Gefühl, nur noch zu funktionieren, fühlen sich lustlos, erschöpft und können sich nur schwer konzentrieren? Je früher Sie hier effektiv gegensteuern, desto besser. Stellen Sie sich das Bild einer Kerze vor, die von beiden Seiten abbrennt.Erschöpfung
Momente der Erschöpfung gehören zu unserem Leben dazu. Doch manchmal reicht ein Wochenende oder ein Urlaub nicht mehr aus, um zu regenerieren. Sie fühlen sich dann immer häufiger müde, erschöpft und abgeschlagen. Zieht sich diese Situation über einen längeren Zeitraum, drohen ernsthafte Erkrankungen. Warten Sie daher nicht zu lange und nehmen Sie Ihre Symptome ernst.
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Persönlichkeitsentwicklung
und therapeutische
Begleitung
Sie möchten Hindernisse, die sich Ihnen im Alltag
in den Weg stellen, wegräumen, eigene Grenzen
erweitern und schauen, was noch geht? Ihre
Intuition sagt Ihnen, dass es da noch etwas
anderes geben muss?
Nutzen Sie ein vertrauliches Gespräch in einer
Krisensituation, wenn:
•
Ein Thema oder ein Symptom Sie immer
wieder einholt bzw. Ihnen zu schaffen
macht.
•
Da etwas ist, das Ihrer persönlichen
Weiterentwicklung im Weg steht und das Sie
gerne analysieren wollen.
•
Sie gestresst, überlastet oder erschöpft sind.
•
Sie unter depressiven Verstimmungen,
wiederkehrenden sorgenvollen Gedanken
oder psychosomatischen Symptomen leiden.
Krisenbewältigung
Krisen und ungewollte Veränderungen gehören zu unserem Leben dazu, ob wir wollen oder nicht. Sie erreichen uns unvorbereitet und unverhofft, manchmal wirbeln sie uns aus der Bahn und wir fühlen uns überfordert und hilflos. Doch Lebenskrisen bergen Chancen, wenn wir uns mit ihnen auseinandersetzen und ihre Botschaft verstehen.Bedürfnisse verstehen
Symptome können als nonverbale Sprache des Körpers und als wertvolle Rückmeldung über dahinter liegende Bedürfnisse verstanden werden; es sind „Lösungsversuche“, die allerdings häufig einen hohen gesundheitlichen „Preis“ haben.Achtsam, empathisch und
wertschätzend
Jeder Mensch ist Expertin bzw. Experte für sich selbst. Ich begleite Sie achtsam, empathisch und wertschätzend auf dem Weg zu Ihren innewohnenden Kräften, Bedürfnissen und Kompetenzen.Persönlichkeitsentwicklung
- mehr Lebensfreude
Mit Zuversicht und gestärkt durch wiedergefundene Ressourcen kehren Sie entlastet in Ihren Alltag zurück, beschenkt durch mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
JANA GOTTSCHALK
Systemische Beratung
Die Systemische Beratung schaut nicht nur auf das einzelne Individuum, sondern bezieht das Umfeld (z.B. die Familie, Freunde, Kollegen etc.) gedanklich mit ein. Eine „Störung“ oder ein Symptom hat immer eine wichtige Aufgabe für das System und sorgt für den Systemerhalt. Ziel ist es daher, herauszufinden, wofür ein Symptom steht, um dann neue Perspektiven einzunehmen und verändertes Verhalten zu ermöglichen.Therapeutische Begleitung
Im Bereich der therapeutischen Begleitung schauen wir gemeinsam, welche familiären, beruflichen oder persönlichen Themen an der Entstehung bzw. der Aufrechterhaltung des Problems beteiligt sind. Grundlage ist das persönliche Gespräch und der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung. Sie bestimmen, wo es für Sie hingehen soll. Ich mache Ihnen Vorschläge, wie wir methodisch vorgehen können. Meist geht es darum, Symptome zu verringern oder zu beseitigen und die Lebensqualität zu verbessern. Ich nutze Methoden aus der Gesprächs-, der systemischen und der Verhaltenstherapie. Manchmal ist es hilfreich, Sachverhalte oder Zusammenhänge zu visualisieren, z.B. in Systemaufstellungen, um ein gemeinsames Verständnis zu entwickeln. Gerne leite ich Sie auch in verschiedenen Entspannungsmethoden an oder zeige Ihnen Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit.
Persönlichkeitsentwicklung
und therapeutische
Begleitung
Manchmal braucht es eine über ein Coaching
hinausgehende Begleitung, z.B., wenn sich erlebte
Einschränkungen oder „Störungen“ bereits über
einen längeren Zeitraum hin manifestiert haben,
oder immer wiederkehren, etwa bei depressiven
Verstimmungen, sorgenvollen Gedanken,
psychosomatischen Symptomen oder schädlichen
Gewohnheiten. Eine therapeutische Begleitung ist
auch sinnvoll als begleitende Maßnahme einer
medizinischen Behandlung.
Depressive Verstimmungen
Sie fühlen sich manchmal traurig und niedergeschlagen, haben an nichts mehr wirklich Freude und das Gefühl, schon bei kleinen Anstrengungen antriebs- und energielos zu sein? Dann könnten Sie unter depressiven Verstimmungen leiden. Depressive Verstimmungen sind häufig genetisch bedingt und treten oft in Übergangsphasen unseres Lebens auf, z.B. nach Trennungen, Verlusterfahrungen, Jobwechseln oder Umzügen.Überlastung und
Überforderung
An Sie werden hohe Anforderungen gestellt und Sie müssen viel Kraft und Energie aufwenden, um alles im Griff zu behalten? Sie haben manchmal das Gefühl, nur noch zu funktionieren, fühlen sich lustlos, erschöpft und können sich nur schwer konzentrieren? Je früher Sie hier effektiv gegensteuern, desto besser. Stellen Sie sich das Bild einer Kerze vor, die von beiden Seiten abbrennt.Erschöpfung
Momente der Erschöpfung gehören zu unserem Leben dazu. Doch manchmal reicht ein Wochenende oder ein Urlaub nicht mehr aus, um zu regenerieren. Sie fühlen sich dann immer häufiger müde, erschöpft und abgeschlagen. Zieht sich diese Situation über einen längeren Zeitraum, drohen ernsthafte Erkrankungen. Warten Sie daher nicht zu lange und nehmen Sie Ihre Symptome ernst.
